もち麦のチーズリゾットの基本レシピ

ダイエットにおすすめ♪もち麦のチーズリゾットのレシピをご紹介！

こんにちは、いまたろ（ @hirorecipe ）です！

今回は、ダイエットにおすすめのもち麦を使ったレシピをご紹介します！

１番基本のチーズリゾットになるので、ぜひ参考にしてくださいね♪

◎もち麦の効果についての参考記事◎
>>もち麦ご飯の効果がすごい！ダイエットに効く食べ方は？

もち麦のチーズリゾットのレシピ

材料（1人分）

はくばく もち麦ごはん50g(12袋)

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はくばく

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作り方（作業時間15分）

Step1. もち麦を茹でる

鍋に多めに水ともち麦を入れて、15分ほど茹でます。茹で上がったら、茹で汁ともち麦に分けておきます！

※茹で汁はあとで使うので、取っておいてください！

◎もち麦の炊き方や茹で方は、この記事でチェックしてみてください！

>>もち麦の炊き方を解説！10割・5割・3割？鍋やレンジで？

Step2.  玉ねぎを炒める

玉ねぎをみじん切りにします。

フライパンにオリーブオイル小さじ1と玉ねぎを入れて

弱火で、玉ねぎがしんなりするまで炒めます。

Step3.  チーズリゾットの完成させる

フライパンに茹で汁50cc、もち麦、鶏ガラ粉末を加えて

乳化させるように1〜2分優しく混ぜていきます。

水気がなくなってきたら火を止めます。

粉チーズ10gを加えて、全体に絡ませていきます。

塩胡椒で味を整えたら、完成です！

基本のチーズリゾットのまとめ

いかがでしたか？

今回のポイントは、

もち麦を美味しくいただいて、楽しくダイエットをしていきましょう！