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ブロッコリーのアーリオオーリオのレシピをご紹介♪
こんにちは、いまたろー（ @hirorecipe ）です！
みなさん、美活してますか？美しさは内側からです！しっかりと正しく調理し、楽しく美活していきましょう！
今回ご紹介するレシピは、ブロッコリーのアーリオオーリオになります！
ブロッコリーのアーリオオーリオのレシピ
材料（2〜３人分）
- 材料
- ブロッコリー 1株
- にんにく 1片
- 鷹の爪 2つ
- 調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 塩 適量
作り方（作業時間：10分）
Step1. 下準備をする！
食材の下準備をします！
にんにくは皮をむいてみじん切りにし、鷹の爪は中のたねをとり輪切りにします。
ブロッコリーは、食べやすい大きさにカットして、
電子レンジで2分ほど加熱したら一度取り出し、上下ひっくり返したもう1分加熱します。
ブロッコリーの食べ方は、栄養の逃さないので圧倒的に電子レンジがおすすめです！
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Step2. オリーブオイルに香りをつける！
フライパンでオリーブオイル大さじ2を弱火で温めます。
にんにくと鷹の爪も加えて香りを移していきます。焦げやすいので火加減ぬい中止してください！
Step3. ブロッコリーと絡める！
加熱したブロッコリーを加えてオリーブオイルと絡めていきます。
炒めるというよりも、オリーブオイルとブロッコリーを絡めるようなイメージです！
十分に絡めたら、塩で味付けをして完成です！
ブロッコリーのアーリオオーリオのレシピのまとめ
いかがでしたか？
レシピのポイント
- ブロッコリーは電子レンジで加熱することで栄養素を逃さない！
ブロッコリーとにんにくにはたくさんの栄養が詰まっているので、
正しく調理し、美味しく栄養を摂って、楽しく美活をしていきましょう♪